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3 minutos Antes de pular para uma fase de dieta para emagrecer, você primeiro precisa identificar a resposta para uma pergunta-chave: você está PRONTA para fazer dieta? Se você não estiver pronta e decidir simplesmente mergulhar impulsivamente em uma fase de dieta de emagrecimento, uma coisa geralmente acontece: você irá FALHAR! Embora emagrecer seja fácil na teoria, é muito mais difícil alcançar o sucesso na dieta na realidade, pelo menos de forma consistente ao longo do tempo. Novidades… fazer dieta pode ser extremamente difícil Leia mais→

25 minutos Você quer construir os glúteos dos sonhos, tornando-os maiores e mais redondos? Deixe-me guiá-la sobre como treinar os glúteos efetivamente para hipertrofia, junto com os vários exercícios de glúteos que eu uso com as minhas alunas. Eu sei que você quer saber o mais rápido possível os segredos para se construir os glúteos dos sonhos, mas antes disso, deixa eu compartilhar contigo alguns segredos para ajudar você a atingir, de maneira geral, sua transformação física definitiva. Se você acertar esses pontos principais, Leia mais→

5 minutos Navegando por dietas da moda e estilo de vida para encontrar qual a dieta certa para você. As dietas da moda existem desde que qualquer um de nós consegue se lembrar. Uma nova ou uma remodelação de uma antiga está sempre surgindo com todos os tipos de alegações não apenas de perda de peso, mas de benefícios à saúde. Algumas dietas se comercializam não como tradicional, mas como um estilo de vida ou mudança de estilo de vida, se passando como a Leia mais→