3 minutos Antes de pular para uma fase de dieta para emagrecer, você primeiro precisa identificar a resposta para uma pergunta-chave: você está PRONTA para fazer dieta? Se você não estiver pronta e decidir simplesmente mergulhar impulsivamente em uma fase de dieta de emagrecimento, uma coisa geralmente acontece: você irá FALHAR! Embora emagrecer seja fácil na teoria, é muito mais difícil alcançar o sucesso na dieta na realidade, pelo menos de forma consistente ao longo do tempo. Novidades… fazer dieta pode ser extremamente difícil Leia mais→

25 minutos Você quer construir os glúteos dos sonhos, tornando-os maiores e mais redondos? Deixe-me guiá-la sobre como treinar os glúteos efetivamente para hipertrofia, junto com os vários exercícios de glúteos que eu uso com as minhas alunas. Eu sei que você quer saber o mais rápido possível os segredos para se construir os glúteos dos sonhos, mas antes disso, deixa eu compartilhar contigo alguns segredos para ajudar você a atingir, de maneira geral, sua transformação física definitiva. Se você acertar esses pontos principais, Leia mais→

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